Faire le running est bon pour la santé, car cela permet entre autres de dépenser beaucoup d’énergie. Vous serez par conséquent faible. Il est alors capital de compenser ce manque en mangeant en buvant correctement. Pour ce faire, vous avez besoin d’un guide à l’instar de cette plateforme qui vous donne justement des conseils sur ce thème.
Boisson et nourriture pour votre running
Si vous êtes un coureur du matin, il faut boire ½ litre d’eau au réveil. C’est une manière de vous préparer. Et au moment du running, emportez avec vous une boisson un peu sucrée. Pour votre petit-déjeuner, prenez des œufs, du poisson ou de la viande que vous allez associer au lait.
Si vous êtes habitué à courir à midi, consommez un mélange liquide fait à base de fruits secs, etc. avant de commencer. Et quand vous êtes de retour, mettez l’accent sur un repas entier.
Bref, si vous voulez savoir ce qu’il faut consommer pour un entraînement du soir, visitez le site donc.
