Faire baisser le cholesterol : le réduire sans médicament

Par Guillaume

Publié le 10/09/2008 à 11:13 dans la catégorie Sante

Le cholesterol, chacun le sait, est indispensables ; mais seulement à un taux peu élevé. Il devient ensuite dangereux pour votre santé. Comment le faire baisser ?

Pour réduire le cholesterol si vous en avez trop, il a quelques principes de base ... :

- Fumer moins (arréter de fumer)

- Boire moins

- Manger sainement (évitez les graisses saturées : beurre, viande, oeuf, lait ...)

- Faire du sport

- Eviter le stress

Si votre taux est trop élevé, le cholesterol se dépose sur les parois des artères, formant une athérosclérose ; vous risquez d'avoir une artère bouchée. Le sang ne peut alors plus atteindre votre coeur ou votre cerveau, vous risquez un infarctus du coeur ou du cerveau.

Quelle alimentation privilégier ?

Les fruits et légumes, les féculents, remplacez le beurre par l'huile ou la margarine, et évitez le sel !